Het korfbalseizoen zit erop. Tijd voor vakantie, rust en even geen trainingen. Maar hoe zorg je ervoor dat spelers na de zomer weer snel wedstrijdfit zijn? En hoe voorkom je dat de eerste weken van de voorbereiding vooral in het teken staan van conditie opbouwen? Volgens assistent-bondscoach van TeamNL Korfbal Leon Braunstahl begint een goede zomer niet met een trainingsschema, maar met een plan.
“Je kunt prima twee weken helemaal niets doen,” adviseert Leon onder andere in het KNKV Magazine. “Dat is goed voor je lichaam én je hoofd. Maar daarna is het wel verstandig om weer iets op te pakken. Een vuistregel die ik vaak gebruik is: het aantal weken dat je helemaal niets doet, moet je ongeveer verdubbelen om weer wedstrijdfit te worden, dat blijkt ook uit onderzoek.”
Benieuwd naar het volledige artikel? Je leest het hier.
Foto: Bregje Herreijgers
Gerelateerde artikelen
Beachkorfbalzomer: ‘We gaan voor goud!’
Vacature: Coördinator Ontwikkeling Toparbitrage (0,2 fte)
