Skip to the main content

Trainingsopbouw na een rustperiode

Trainers

Gaat je team weer starten met de korfbaltrainingen en wil je weten hoe je de trainingen het beste kunt opbouwen en hoe je blessures voorkomt? Vorig jaar gingen toenmalige bondscoach Wim Scholtmeijer, mastercoach Jan-Sjouke van den Bos en embedded scientist Maaike Willemsen tijdens het webinar ‘wedstrijdklaar in drie weken’ in gesprek over hoe je de belastbaarheid kunt opbouwen en hoe je kunt differentiëren tussen spelers met verschillende vormen van fitheid. 

In het webinar dat je nu kunt terugkijken, benadrukken de sprekers dat het belangrijk is om rustig op te bouwen. Op de vraag of je alleen moet beginnen met conditietraining antwoord Scholtmeijer: “Nee, vrijspelen is de essentie van korfbal, dus dit moet getraind worden. Varieer in de weerstand en de duur van de oefeningen om de belastbaarheid minder groot te maken. Waarom gelijk anderhalf uur trainen en drie of vier keer in de week? Bouw de duur en de intensiteit rustig op en pak meer rustmomenten. Het hoeft niet gelijk vol gas.”

Trainingsopbouw en differentiatie

In het webinar hoor je ook hoe je differentieert tussen spelers met verschillende vormen van fitheid. Er zijn een aantal factoren die je kunt aanpassen aan de fitheid van spelers. Zo kun je differentiëren in de opbouw en frequentie, de hersteltijd tussen de onderdelen, de duur van de training of wedstrijd en de intensiteit van de training. Het is goed om op te bouwen van een korte training met lage intensiteit naar een lange training met hoge intensiteit.

Video en vragen

Via onderstaande video kun je het webinar terugkijken. Het audiobestand vind je hier. Op deze pagina vind je alle video’s van webinars die het afgelopen jaar hebben plaatsgevonden. Heb je een vraag over dit webinar? Neem dan contact op met team opleidingen via opleidingen@knkv.nl.

Foto: Marco Spelten, Korfbalfoto.nl

Gerelateerde artikelen

Ga aan de slag met de Verenigingsmonitor
Verenigingsservice Vrijwilligers
Ga aan de slag met de Verenigingsmonitor
Wist je dat bijna een derde van de Nederlandse sportverenigingen kampt met een vrijwilligerstekort, maar slechts 18 procent een plan heeft voor de werving van vrijwilligers? Bovendien monitort slechts 52 procent van alle sportverenigingen of hun vrijwilligers plezier hebben. Deze cijfers zijn afkomstig uit de Verenigingsmonitor. Benieuwd hoe jouw vereniging zich verhoudt tot andere verenigingen […]
Lees meer
Duurzaamheidsevent voor sportbestuurders
Accommodatie Bestuurders Partners
Duurzaamheidsevent voor sportbestuurders
Op woensdag 27 maart organiseren we samen met de KNLTB, de Atletiekunie, de KNHB en onze partner SportStroom een duurzaamheidsevent bij Unitas/Perspectief in Harderwijk. Tijdens dit interactieve event, dat ook te volgen zal zijn via een livestream, praten we sportbestuurders bij over diverse duurzaamheidsthema’s. We gaan in gesprek met de aanwezigen, laten praktijkverhalen horen en […]
Lees meer
Jan Niebeek neemt afscheid van KNKV en wordt coach bij LDODK/Rinsma Modeplein
KNKV Organisatie
Jan Niebeek neemt afscheid van KNKV en wordt coach bij LDODK/Rinsma Modeplein
Jan Niebeek heeft te kennen gegeven afscheid te nemen van zijn functie als technisch directeur bij het KNKV. Hij gaat met ingang van het seizoen 2024-2025 aan de slag als hoofdcoach van Korfbal Leaguevereniging LDODK/Rinsma Modeplein in Gorredijk. Niebeek was sinds 1 november 2023 werkzaam als technisch directeur bij het KNKV. Daarvoor was hij vier […]
Lees meer

Topartikelen

Evenementen
Koop nu je tickets voor het NK Zaalkorfbal!
Evenementen
Business arrangement Korfbal Leaguefinale 2024
Best practice Verenigingsservice
Het nieuwe KNKV Magazine is uit!